लाइफ स्टाइल

प्राणायाम (Pranayama) योग का एक महत्वपूर्ण अंग (Important part of yoga) है, जो श्वास-प्रश्वास की विभिन्न तकनीकों (Various breathing techniques) पर आधारित है। प्राणायाम (Pranayama) का अर्थ है “प्राण” (जीवन शक्ति) और “आयाम” (नियंत्रण)। यह…
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कई बार बड़े बुजुर्गों को हमने बोलते सुनते देखा होगा कि सुबह उठकर आंख खुलते ही सबसे पहले अपनी हथेलियों को देखना चाहिए. ऐसा करने से दिन की शुरुआत अच्छी होती है. इसके साथ ही उनका मानना है कि हर व्यक्ति के लिए हर पल नया अवसर लेकर आता है बस उसे…
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डायबिटीज के इलाज और मैनेजमेंट की बात करें तो हम डाइट, व्यायाम, नींद, दवाइयां और डॉक्टर से फॉलोअप जैसी कई महत्वपूर्ण चीजों पर चर्चा करते हैं. लेकिन हम पानी पीने और तरल पदार्थों का बैलेंस बनाए रखने की बात करना भूल जाते हैं. हल्का डिहाइड्रेशन…
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वैसे तो फलों को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि ये अक्सर हेल्दी फूड्स (healthy foods) की लिस्ट में नजर आते हैं, लेकिन डाबिटीज के मरीजों का मसला थोड़ा अलग है. उन्हें छोटी-छोटी बातों पर गौर करना होता है. कई फल ऐसे हैं जो थोड़े मीठे…
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वैज्ञानिकों ने माइग्रेन से पीड़ित व्यक्तियों के लिए सिरदर्द बढ़ने और गर्म तापमान के बीच सीधा संबंध पाया है. उनका कहना है कि जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, माइग्रेन का दर्द बढ़ने की संभावना भी बढ़ जाती है. अमेरिका स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ सिनसिनाटी…
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हमारे देश में खजूर को सिर्फ ईद ही नहीं बल्कि कई शुभ अवसरों पर बड़े चाव से खाया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये मीठा और चिपचिपा फल सेहत के लिए भी किसी खजाने से कम नहीं है? जी हां, खजूर सिर्फ टेस्टी ही नहीं बल्कि पोषण से भरपूर होता है.…
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हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन (Hypertension) आज के समय की एक आम समस्या में से एक है. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) होने पर नसों की दीवारों पर रक्त का दबाव बढ़ जाता है. अगर समय रहते इसपर ध्यान न दिया जाए तो ये समस्या परेशानी का सबब…
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डायबिटीज के इलाज और मैनेजमेंट की बात करें तो हम डाइट, व्यायाम, नींद, दवाइयां और डॉक्टर से फॉलोअप जैसी कई महत्वपूर्ण चीजों पर चर्चा करते हैं. लेकिन हम पानी पीने और तरल पदार्थों का बैलेंस बनाए रखने की बात करना भूल जाते हैं. हल्का डिहाइड्रेशन…
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