आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है. ऑफिस के टारगेट, निजी जिंदगी की उलझनें और समय की कमी – इन सभी कारणों से हर कोई किसी न किसी रूप में तनाव का सामना कर रहा है. अगर आप भी तनाव को दूर करने का आसान और असरदार तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आपकी तलाश खत्म होती है.
एक्सपर्ट्स का मानना है कि शरीर के कुछ खास प्रेशर पॉइंट्स को मसाज करने से तनाव को सिर्फ 5 मिनट में दूर किया जा सकता है. आइए जानते हैं इन 5 जादुई प्रेशर पॉइंट्स के बारे में, जो आपको तनावमुक्त करने में मदद करेंगे:
1. थर्ड आई पॉइंट
आपकी भौहों के बीच में स्थित यह पॉइंट तनाव कम करने में बेहद प्रभावी है. अपनी दो उंगलियों का इस्तेमाल करते हुए इस पॉइंट को हल्के से दबाएं और मसाज करें. इससे आपके मस्तिष्क को तुरंत आराम मिलेगा और मानसिक शांति का अनुभव होगा.
2. टेंपल पॉइंट्स
आपके सिर के दोनों तरफ, आंखों के पास टेंपल पॉइंट्स होते हैं. इन्हें हल्के हाथों से घुमावदार तरीके से मसाज करें. यह तनाव को कम करने के साथ-साथ सिरदर्द और आंखों की थकावट को भी दूर करने में मदद करता है.
3. हैंड वैली पॉइंट
आपकी हथेली और अंगूठे के बीच का हिस्सा, जिसे हैंड वैली पॉइंट कहते हैं, तनाव को कम करने में बहुत असरदार होता है. इसे दबाने और मसाज करने से मानसिक दबाव कम होता है और आपका मूड बेहतर होता है.
4. फुट सोल पॉइंट
पैरों के तलवे पर मौजूद यह पॉइंट तनाव दूर करने के लिए बेहद उपयोगी है. इसे हल्के प्रेशर से दबाएं और मसाज करें. यह न सिर्फ तनाव को कम करेगा, बल्कि शरीर की एनर्जी को भी बढ़ाएगा.
5. नेक पॉइंट
गर्दन के पिछले हिस्से पर मौजूद यह पॉइंट तनाव को दूर करने का एक और प्रभावी उपाय है. इसे मसाज करने से मसल्स का खिंचाव कम होता है और शरीर को आराम मिलता है.
