नवरात्र का व्रत कर रहे हों, तो फिटनेस बनाए रखने में ये 5 ड्रिंक्स कर सकती है बड़ी मदद

शारदीय नवरात्रि हिंदू धर्म के प्रमुख त्योहारों में से एक है। जो हर साल भारत सहित दुनिया भर के कई देशों में मनाया जाता है, जहां हिंदू समुदाय के लोग रहते हैं। जैसा कि, नवरात्रि के दौरान माता रानी के भक्त नौ दिनों तक देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा करने के साथ व्रत भी रखते हैं। मान्यता है इससे जगत जननी मां दुर्गा प्रसन्न होकर भक्तों की सारी मनोकामनाएं पूरी करते हैं।

नौ दिनों तक चलने वाले त्योहार का न सिर्फ धार्मिक रूप से महत्वपूर्ण है, बल्कि यह हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य को भी रिफ्रेश करने का एक मौका है। व्रत के दौरान हम कई बार ऊर्जा की कमी, कमजोरी और थकान महसूस करते हैं। लेकिन, सही ड्रिंक्स से आप न केवल हाइड्रेटेड रह सकते हैं, बल्कि आपकी एनर्जी भी बनी रहती है। ऐसे में आइए जानते है नवरात्रि व्रत के दौरान कमजोरी और थकान से बचने के लिए कौन- सा ड्रिंक्स पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हेल्थ और फिटनेस बनाए रखने के लिए पीएं ये 5 ड्रिंक्स:

• नारियल पानी पीएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, नवरात्रि व्रत के दौरान कमजोरी और थकान से बचने के लिए नारियल पानी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। नारियल पानी शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है।

कमजोरी और थकान को दूर करता है। पाचन से जुड़ी प्रोब्लेम्स को सुधारने में भी मदद करता है। अगर व्रत के दौरान कमजोरी और थकान महसूस करते है दिन में 2 बार नारियल पानी पी सकते हैं।

• ठंडा दही ड्रिंक पीएं

नवरात्रि व्रत के दौरान होने वाली कमजोरी और थकान दूर करने के लिए ठंडा दही ड्रिंक पीना भी सेहत के लिए बड़ा असरदार साबित हो सकता है। ये ड्रिंक शरीर को एनर्जी बनाए रखता है। व्रत में भारी भोजन की जगह हल्का और हेल्दी विकल्प। दही में काला नमक, भुना जीरा पाउडर और पुदीना डालकर ठंडा पीएं।

• संतरे का जूस पीएं

संतरे का जूस थकान और कमजोरी को भी दूर करने का काम करता है। यह ड्रिंक हड्डियों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। एनर्जी लेवल भी बढ़ाता है।

• हर्बल टी या हल्दी वाला दूध

कमजोरी और थकान दूर करने के लिए हर्बल टी या हल्दी वाला दूध पीना भी बड़ा कारगर होता है। ये दोनों ड्रिंक्स शरीर की थकान कम करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है, रात में पीने से नींद भी अच्छी आती है। हल्दी और हर्बल टी में शहद मिलाकर पी सकते हैं।

• फल और सब्जियों का जूस

सेहतमंद रहने के लिए शरीर में विटामिन और मिनरल्स का होना बेहद जरूरी है। इसकी की कमी से इम्यूनिटी पावर कमजोर होने लगती है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी इम्यूनिटी पावर मजबूत हो तो ये ड्रिक्स पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।