पाचन में सुधार: बासी रोटी में फाइबर की मात्रा ताजी रोटी से अधिक होती है. फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कब्ज को दूर करने में मदद करता है.
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है: बासी रोटी में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार: बासी रोटी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से नहीं बढ़ाता है. यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
वजन घटाने में मदद: बासी रोटी में कैलोरी कम होती है और यह आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती है. यह वजन घटाने में मदद कर सकती है.
नाश्ते में: बासी रोटी को दूध या दही के साथ नाश्ते में खाया जा सकता है.
स्नैक के रूप में: बासी रोटी को टोस्ट करके या चटनी के साथ खाया जा सकता है.
भोजन में: बासी रोटी को सब्जी या दाल के साथ खाया जा सकता है.
मिठाई में: बासी रोटी का उपयोग खीर या हलवा बनाने में किया जा सकता है.
बासी रोटी को हमेशा ताजी रोटी की तुलना में कम मात्रा में खाना चाहिए.
बासी रोटी को अच्छी तरह से गर्म करके या भूनकर खाना चाहिए.
बासी रोटी को फ्रिज में रखकर 3-4 दिनों तक इस्तेमाल किया जा सकता है.
बासी रोटी फेंकने के बजाय, इसका उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है. यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है.
