बारिश के मौसम में भुट्टा क्यों खाना चाहिए? बीमारियों से शरीर रहता है फ्री, मिलते हैं ये 6 जबरदस्त फायदे

बारिश के मौसम को बैक्टीरिया इंफेक्शन और बीमारियों का मौसम भी कहा जाता है. ऐसे में खुद के सेहत को दुरुस्त करने के लिए हेल्दी फूड्स खाते रहना बहुत जरूरी है. मक्का ऐसा ही सेहतमंद गुणों से भरपूर फूड है.

मानसून आते ही बाजारों में मक्के की बहार आ जाती है. मक्के में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. ऐसे में यदि आप मक्के का सेवन नहीं करते हैं. तो इस लेख में इससे संबंधित फायदों को जरूर जानें, यह फूड आपकी सेहत को दुरुस्त करने के साथ ही पूरे मौसम बीमारियों से बचा कर रखेगा-

मक्का अपने उच्च पोषण महत्व के कारण बहुत लोकप्रिय है. इसमें स्टार्च, फाइबर, प्रोटीन और वसा जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की प्रचुर मात्रा के साथ-साथ विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, बी-कैरोटीन और आवश्यक खनिजों, जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा मक्के के दानों में मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस, कॉपर भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है.