चाय भारत की सबसे पसंदीदा पीने के पदार्थों में से एक है, पानी के बाद ही इसे सबसे ज्यादा पिया जाता है. दोस्तों और परिवार के साथ चाय पीना सोशल बॉन्डिंग का एक हिस्सा भी है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह को खाली पेट चाय पीने के क्या नुकसान हो सकते हैं? हां, यह सही है कि चाय का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए, लेकिन बेड टी पीने के कुछ खतरे भी हो सकते हैं. आइए न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स से जानते हैं कि ऐसा करने के साइड इफेक्ट्स क्या हो सकते हैं.
1. पाचन की समस्या
खाली पेट चाय पीने से पाचन समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि ये डाइजेस्टिव प्रोसेस को प्रभावित करता है, जिससे पेट में गैस, पेट दर्द, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
2. दिल की सेहत को नुकसान
चाय में कैफीन की अधिक मात्रा पाई जाती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि हाई बीपी लॉन्ग टर्म में दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है.
3. दांतों को नुकसान
चाय में मौजूद टैनिन दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर जब आप खाली पेट चाय पीते हैं. ये दांतों की कीटाणुओं को भी बढ़ा सकता है जिससे कैविटी और मसूढ़ों में समस्या पैदा हो सकती है. साथ ही गर्म होने की वजह से चाय दांतों को कमजोर कर सकती है.
4. नींद की समस्या
सुबह को खाली पेट चाय पीने से नींद की समस्या हो सकती है, क्योंकि ये आपकी स्लीप क्वालिटी को कम कर सकता है. अगर आप सुकून की नींद चाहिए तो कम से कम चाए पिएं.
5. कैफिन एडिक्शन
अगर सुबह के वक्त आप चाय पीते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन का एडिक्शन हो जाएगा, यानी आपको रोज जागने के बाद चाय की तलब होगी और चाहत को रोक पाना मुश्किल होगा.
