ठंड का मौसम खूबसूरत बर्फबारी और शांति के साथ-साथ कुछ स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को भी साथ लाता है. हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे लोगों के लिए सर्दी का मौसम स्ट्रोक के बढ़े हुए खतरे के साथ आता है. ठंड का मौसम एक खामोश साथी बनकर हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त लोगों की चुनौतियों को और बढ़ा सकता है.
शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए ठंड के मौसम में नसें सिकुड़ जाती हैं. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए यह सिकुड़न ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर ज्यादा दबाव पड़ता है. ठंडे तापमान और बढ़े हुए ब्लड प्रेशर का संयोजन स्ट्रोक के लिए एक खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है, जो एक मेडिकल इमरजेंसी है और तत्काल ध्यान देने की मांग करती है.
एक्सपर्ट की राय
बीएलके मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में न्यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के एसोसिएट डायरेक्टर डॉ. विनित बंगा बताते हैं कि फिजिकल एक्टिविटी कम होने और ठंड के मौसम में आरामदायक खाने की लालसा, जो अक्सर सोडियम में अधिक होते हैं, सर्दियों में वजन बढ़ने और ब्लड प्रेशर बढ़ने में योगदान दे सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए सर्दियों के महीनों में स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए सावधानी बरतना बेहद जरूरी है.
हाई ब्लड प्रेशर को मॉनीटर करें
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने वालों के लिए, खासकर सर्दियों के दौरान नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की निगरानी करना अत्यंत महत्वपूर्ण है. हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह करने से दवाओं या लाइफस्टाइल में बदलावों को समय पर समायोजित करने में मदद मिलती है, जिससे स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है.
क्या करें?
सर्दियों के मौसम से जुड़े खतरे को कम करने के लिए, सर्दियों के लिए अच्छी लाइफस्टाइल अपनाना आवश्यक है. इसमें इनडोर व्यायाम के माध्यम से एक्टिव रहना, कम सोडियम वाला संतुलित आहार लेना और तनाव को प्रभावी ढंग से मैनेज करना शामिल है. पर्याप्त हाइड्रेशन भी आवश्यक है, क्योंकि डिहाइड्रेशन ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है.
